Complément alimentaire grossesse

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes enceintes sont tentées d’avoir recours à des compléments alimentaires. Il faut savoir que cela n’est pas sans risque pour le fœtus et qu’il faut donc soigneusement les choisir et éviter de les cumuler.

Pourquoi une femme enceinte a-t-elle besoin de vitamines et minéraux ?

Durant sa grossesse, et afin d’assurer le bon développement du fœtus, une femme enceinte a besoin de vitamines et minéraux. En effet, votre bébé puise dans les nutriments que vous lui fournissez pour sa croissance. Pour obtenir ces vitamines et minéraux, le premier conseil est d’adopter une alimentation équilibrée.

Néanmoins, parfois, une alimentation équilibrée ne suffit pas à fournir l’essentiel des vitamines et minéraux nécessaires au bon développement du fœtus. C’est la raison pour laquelle il est parfois indispensable d’avoir recours aux compléments alimentaires durant votre grossesse.

De quelles vitamines et minéraux une femme a-t-elle besoin durant sa grossesse ?

Si l’ensemble des vitamines et minéraux contribue au bon fonctionnement du corps humain, certains sont essentiels pour les femmes enceintes.

L’acide folique (ou vitamine B9) est important en début de grossesse, car elle est impliquée dans la formation de la colonne vertébrale et du cerveau de l’embryon. C’est pourquoi il est recommandé d’en prendre 2 à 3 mois avant de tomber enceinte.

La vitamine B6 contribue au confort des futures mamans puisqu’elle permet de réduire les nausées et vomissements présents durant la grossesse. Elle permet également de réguler l’humeur et le sommeil et est nécessaire à l’absorption du magnésium.

Les besoins en calcium augmentent de 30% durant la grossesse. Il sert à fabriquer les os et les dents. La vitamine D permet quant à elle d’assimiler le calcium et de le fixer sur les os. Mais elle joue de plus un rôle essentiel au sein du système immunitaire et dans la sécrétion de l’insuline.

Le fer contribue à la formation des globules rouges et du placenta. Une carence en fer durant la grossesse peut entraîner une anémie. La vitamine C facilite l’absorption du fer et permet d’améliorer le système immunitaire durant la grossesse.

La vitamine B12 contribue au bon développement du système nerveux central du fœtus. Elle aide ainsi à prévenir certaines maladies congénitales.

Les Oméga-3 sont nécessaires au développement du cerveau et des yeux de votre bébé, mais sont également bénéfiques pour la santé cardiovasculaire de la maman et du fœtus.

Les fibres diminuent le risque de constipation, fréquent chez la femme enceinte.

L’iode permet de fabriquer les hormones thyroïdiennes et contribue à la croissance du cerveau. Néanmoins, un apport excessif peut entraîner une hypothyroïdie congénitale.

Avant de consommer un complément alimentaire au cours de votre grossesse, demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé.

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