Le coupe faim, un allié pour la perte de poids

Si vous avez déjà eu à perdre du poids en suivant un régime ou en effectuant un rééquilibrage alimentaire, vous avez forcément déjà entendu parler des coupe-faim. Mais savez-vous réellement quelle est leur fonction et comment les utiliser ?

Qu’est-ce qu’un coupe faim ?

Les coupe-faim sont des médicaments ou des compléments alimentaires destinés à provoquer une diminution de l’appétit et donc à calmer la sensation de faim.

Dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré et en complément d’une activité physique adaptée, ces médicaments ou compléments alimentaires peuvent aider à diminuer le tour de taille et à augmenter la sensation de satiété : ils gonflent dans l’estomac et cela a pour effet de réduire l’espace disponible pour les aliments.

Si les médicaments sont disponibles uniquement sur prescription médicale, on peut retrouver des compléments alimentaires coupe-faim sous différentes formes (en gélules, en solutions buvables ou bien en gommes à mâcher) en vente libre. Néanmoins, il est vivement conseillé pour votre santé, de prendre l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant toute utilisation.

De quoi sont composés les coupe-faims ?

La plupart des compléments alimentaires coupe-faim sont composés d’ingrédients végétaux, parfois issus de l’agriculture biologique.

La plante la plus rencontrée est sans aucun doute le konjac, originaire du Japon. Il est réputé pour sa faible teneur en glucides et ses fibres augmentent la sensation de satiété.

L’autre élément végétal le plus rencontré est la pectine de pomme qui va gonfler au contact de l’eau : elle va occuper une grande place dans l’estomac, ce qui va entraîner un effet rassasiant et donc diminuer l’appétit.

On peut également retrouver dans la composition de certains coupe faim le varech qui est une algue marine riche en minéraux, oligo-éléments et en vitamines mais qui comporte plusieurs restrictions : il ne peut être consommé en cas de problème thyroïdien ou en cas de prise d’un traitement anticoagulant.

Quand utiliser un coupe-faim ?

Pour perdre du poids, la solution naturelle est de procéder à un rééquilibrage de votre alimentation, de réduire les quantités de nourriture ingérées durant les repas, de supprimer les grignotages entre les repas, de pratiquer une activité physique régulière tout en s’armant de beaucoup de volonté.

Néanmoins, parfois, tout cela n’est pas suffisant pour garantir une perte de poids. Et en cas de régime trop restrictif, la frustration peut amener à avoir des fringales et vous pousser à vous jeter sur des aliments sucrés ou gras qui vous empêchent de maigrir. Dans ce cas, la prise d’un complément alimentaire coupe-faim peut s’avérer être une solution pour vous aider dans cette démarche de régime minceur et vous aider à rester en meilleure santé.

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